患上“假期综合征”怎么办?教你几个小妙招

今天是假期结束后的第四个工作日，但许多人的意识与身躯还停留在假期中。早上上班或上学的时候，一个个都是打着哈欠双目无神，这就是所谓的“假期综合征”。

这假期综合征轻则心情不佳、食睡不安、疲惫倦怠，重则两眼昏花、情绪崩溃、痛哭流涕。

但毕竟还是要吃饭工作生活，得快点调整好状态才行。

小编这里有一些小妙招，可以帮你轻松摆脱它!

0 1

饮食篇

十一期间，很多人饮食不规律，大鱼大肉一开吃就停不下来，加剧胃肠负担。因此节后饮食应遵循多样性原则，可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜和水果。使胃肠道尽快恢复到正常状态。

0 2

作息篇

平时由于上班、上学时间的限制，难得尽情放松和玩乐，因此不少人假期的作息非常不规律，不管是彻夜上网还是披星戴月奔波在旅途，都会让自身的生物钟被打乱。假期结束后往往会出现晚上睡不着、白天睡不醒的情况。补救措施之一就是调整作息，尽量早睡早起，有条件的话可以适当午休。

0 3

运动篇

对于久坐不动的上班族而言，节后适度的运动或许可以帮你缓解假期综合征，运动不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪，还帮我们有活力地开展节后工作。

0 4

最后一剂猛药

如果你已病入膏肓，以上这些都没用，小编这里还有一剂猛药，那就是趁着这个周末再玩一玩!炒肉要回锅，睡觉要回笼，放假玩乐当然也一样啦，逛遍祖国山水的你，周末不要去太远，身边的枫林花海就是一个好选择!

要问这个国庆假期，桃源哪里人气最旺?枫林花海必须榜上有名!七天长假，枫林花海人气爆棚，共迎来游客12.8万人。就连朋友圈也被刷屏了!

更好的消息是，原定于10月7日结束的灯光节，决定延期至10月20日(最终日期根据天气情况而定)如果您十一没有去枫林花海，接下来一定不要错过!

枫林花海当然少不了鲜花，千亩花园迎来盛开期，大片盛开的鲜花犹如飞舞的蝴蝶，壮观而神秘。

当然重头戏还是晚上的灯光，可谓是视觉上的饕餮盛宴。

放眼望去，闪烁着各种色彩、造型的灯光，将枫林花海点缀得宛若一个童话世界。

绚丽光影下，枫林花海如临童话般的仙境。

漫步于灯海，各种奇异色彩，尽相绽放出各自的光芒，犹如误闯时光隧道。

当然，除了灯光，还有小乖乖萌宠鹦鹉乐园，上百种鹦鹉在此百鸟朝会。

除了鹦鹉，萌宠乐园还有小松鼠、凤尾鸽、矮脚马、羊驼、土拨鼠等几十种萌宠，它们可是各有各的特色哦~

正值秋游的好时节，错过了国庆假期也不用遗憾，灯光海洋每晚7：30准时赴约。这个周末，我们相约枫林花海!

另外，枫林花海冬季系列活动紧张筹备中，具体内容和时间待定，敬请期待!